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饮食、运动也去纹
说到这里,陈欣欣遗憾地说:“唉!真可惜我没早点儿向你
请教。快,还是说说我现在该怎么弥补吧!”于是,我向她提出了3点建议。
1 正确饮食
在坐月子期间,坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则,应尽量避免摄入高热量及高脂肪的食物,如油炸食品、蛋糕、肥肉等,腌渍类或太咸的食物会引起产妇下半身水肿,应该忌口。
产妇应该多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,这样做可以淡化色素,继而淡化妊娠纹:多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利水食物,这样可以紧致肌肤,使妊娠纹变得细而浅;多吃富含维生素B6的牛奶及奶制品,还可以吃些富含胶质的食物,以增加皮肤的胶原蛋白,继而增加真皮的延展性,达到消除妊娠纹的目的。
2 多做运动
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