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害喜吃什么可以缓解 这些食物最有效1害喜吃甚么可以减缓：苏打饼

由于大部分的孕吐时常产生正在早上起床时，是以，代孕妈咪可正在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，那类食品属于醣类，可以略微吸附胃酸，有助减缓晨吐产生，有时孕吐也有能够是因为能量缺乏进而代谢脂肪而至，吃些苏打饼坤，可让准代孕妈妈不至于再果胃壁太甚收缩而引发吐逆。另外，有时候妈咪猛烈孕吐后，有能够会有脱水的环境，因此引发恶心症状，此时也可吃些苏打饼干、洋芋片等会感到口渴的食品，可以削减减缓唾液的排泄，制止恶心感产生!

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酸味食品能安慰胃酸排泄，增长食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，代孕妈妈可以克己些苹果柠檬汁，既可减缓孕吐，又可增补维生素跟矿物质。代孕妈妈借可以正在晚上起床后嗅一嗅柠檬，有助于减缓晨吐。可是柠檬较酸，胃酸多者跟胃溃疡者要少吃。

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酸奶中含有代孕期须要大批 入的钙质，而激烈的酸味也能让有孕吐的妊妇更易接管，而此中含有的乳酸菌借可能为很多妊妇办理代孕期便秘的困扰。

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孕吐较重时的饮食应以富于养分、油腻适口、简单消化为准则，所吃食品先简略后多样化，尽量赐顾帮衬准代孕妈妈的饮食习惯跟喜好。孕吐吃苹果，一方面可增补水份、维生素跟必须的矿物质，同时又可调节水及电解质均衡。

豆腐中含有孕早期大批须要的营养素蛋白质，根本一切豆制品中皆含有优良蛋白质。孕早期妊妇简单呈现孕吐的症状，可得当食用冷豆腐去减缓症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于惹起妊妇食欲。

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