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　　咖啡因会影响生育能力吗?一些研究已经显示，咖啡因的 入量和女性的生育能力之间存在关联。

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一项研究表明，每天 入300mg以上咖啡因的女性受孕几率要比不 取咖啡因的女性低27%。

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　　怎样减少咖啡因 入量

　　如果你决定戒掉咖啡因，要慢慢逐渐减少，以避免出现戒断症状，如疲劳和头痛等。

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　　开始的时候，你可以改喝半脱咖啡因咖啡，也就是只含一半咖啡因的饮料。

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或者，在家里自制热饮时，煮淡些或煮时间短些，以减少其中的咖啡因含量。

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如果你早餐喜欢喝杯英式红茶，就把茶包在水中浸泡1分钟，而不是5分钟，这样可以减少多达一半的咖啡因。

　　一旦你习惯了只有很少或没有咖啡因的生活后，可能会发现，热牛奶加点糖，就能成为很好的咖啡替代品，而且里面的钙对你也有好处。

　　久久健康网不孕不育专家温馨提示：除了咖啡，你还要注意其它来源，如茶、软饮料、巧克力和咖啡冰淇淋等。一些治疗头痛、感冒和过敏等症的非处方药中，也含有咖啡因。

　　(编辑：荀满满)

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