坐月子可以拉开窗帘吗

老一辈人坐月子不能开窗户，因为坐月子期间是不能吹风，容易关节疼痛，得风湿。而且也有说法指不能开窗帘，因为强光对新生儿的眼睛不好。坐月子不可以拉开窗帘这种说法有依据吗？

坐月子可以吃什么水果

　【坐月子期间，主要以进食性平、性温的水果为主。】

坐月子期间可多食性平、性温的水果

木瓜

木瓜是出了名的催乳圣品，此外，它还有降压、解毒、消肿驱虫的功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

苹果

对于容易腹泻、肝功能不良的新妈妈，可以尝试多吃苹果。苹果味甘凉，性温，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

葡萄

产妇吃了有助于补气血、强筋骨、利小便。因其含铁量较高，所以可补血。

橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

龙眼

产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

山楂

新妈妈生完孩子后如果食欲不振、饭量减少，可以适量吃点山楂，帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

【性热水果能能促进血液循环，提高体温，产妇但不宜多吃。】

榴莲是性热水果，适当吃可促进血液循环，但不宜多吃

榴连

对于产后虚寒的妈妈，可以尝试食用榴莲。其性热，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。但不能多吃，榴连性热，不易消化，多吃易上火。

【性寒水果能清热解毒，产妇食时需用温水烫热，而且不能多食。】

香蕉、奇异果属于性寒水果，食用前最好用温水烫热

香蕉

产后食用香蕉，能有利于缓解产后便秘困扰。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。但因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

奇异果

产后新妈吃奇异果能够起到利尿止渴，清热解毒，利于通乳，强化免疫系统的功效。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

【小编提醒】

坐月子吃这些水果固然是有好处的，但小编在此要提醒妈咪，不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天。如果是从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，或也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

吃水果的时间最好固定在饭后或两餐间，这样就不会增加消化道的负担，而且也要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

孕妇可以做普拉提吗

显然，孕妇是可以做普拉提的。但是必须要注意的是，孕妇如果要进行普拉提训练，一定要选择专门供孕妇训练的普拉提动作，这样才更安全有效。如果作为孕妈妈的你几乎每日久坐，因为条件限制或者时间没保证而无法从事体育锻炼，那就学学普拉提吧，这项运动并没有太多条件限制，锻炼起来更方便。普拉提是一种肌肉深层练习，通过一些速度缓慢的动作，较长时间地控制肌肉，达到消耗身体各部位能量的目的。它不受空间的限制，动作也以缓慢为特色，但是其实做起来也有一定的难度。如果动作不到位，最容易引起肌肉拉伤和腹部酸痛等，所以特殊人群，特别是孕妇，需要有正规的教练在旁边进行引导。

如果孕妇在家中练习普拉提，那么最好有家人陪伴在旁，而且不要冒然自行尝试高难度动作，按照普拉提的标准锻炼姿势来做。激素分泌量的增多使孕妈妈在生理和心理上发生了一系列的变化，随后会出现乳房体积变大，产生恶心感觉等非常明显的症状。孕妈妈适当运动，做普拉提等，能有效缓解孕期的心理压力，还能保持人体各方面的均衡，让孕妈妈拥有一种平和的心态。国外孕妇早已流行普拉提这项运动，国内近两年也开始流行，作为时尚辣妈的你怎能不尝试一下？

坐月子吃葡萄会胖吗

葡萄被称为“植物奶”，营养价值很高，因为富含酒石酸而有助于消化，适当多吃些葡萄还能健脾和胃，对身体大有好处。但是，网上却流传说：吃葡萄会长胖！这是真的吗？毕竟坐月子期间也是妈咪们的身材恢复期，挑选口粮还得谨慎些。那么，坐月子吃葡萄会胖吗？下面一起来了解下吧。

Q：坐月子吃葡萄会胖吗？

A：葡萄酸甜可口，既可美容又能补充营养，是广受青睐的水果。但葡萄所含糖分也较高，因此不宜过量食用。当然，适量吃些葡萄是不会让人发胖的。

坐月子能喝加多宝吗

都说广东较为温热，因此才有“上火”一说。广东人的饮食都较为清淡，少吃辛辣，而且还要常喝凉茶。凉茶对于广东人来说，可以说是“生命源于水，健康源于凉茶”。除了清热解毒外，凉茶还可去湿生津、清火、明目、散结、消肿等，还可治目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压，夏天完全可以当清凉饮料饮用。加多宝是广东人最为熟悉的罐装凉茶了。

月子里的女性朋友，饮食多是温补的居多，这样更容易引起上火，那么坐月子能喝加多宝吗？

有人认为加多宝凉茶是茶，这是错的，加多宝凉茶里面加入了不少清热解毒的药物，因此属于药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用。女性在产后月子里身体极为虚弱，是不能吃寒凉食物的，这时候喝凉茶肯定会伤身。

月子里的女性尤其对冷热的刺激极为敏感。如果不加节制地喝加多宝，虽然可以感到胃内一时的凉爽，但这些药物吸收入血液后，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成淤血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经等。