冬天孕妇吃什么好

【导读】天气一冷，就容易食欲大开而且特别想吃口味重的东西，相信不少孕妈咪嘴里开始闲不住了。冬天可以吃热食，不过，最好不要吃太过干燥上火的食物。可以多吃一些高蛋白的食物，但同时也要多补充黄绿色蔬菜，还有各种水果。对于孕妈咪来说，冬季是最好的进补时机哦。那么，我们就一起来看看孕妇冬天吃什么好吧！

冬季吃什么补品好

很多准妈妈都会认为，在怀孕期间，到了冬天的时候一定要吃的好一些，可以适当的多吃一些补品，很多补品都会含有丰富的蛋白质，和各种矿物质，还有丰富的膳食纤维，那么准妈妈在冬季吃什么补品好呢?

1、红糖

准妈妈在冬天适当的吃红糖，可以有很好的补血作用，红糖本身的含铁量非常高，而且含有丰富的微量元素以及各种矿物质，有利尿，防止准妈妈生产后的尿失禁，还可以促进恶露的尽早排出，但是需要提醒准妈妈注意，红糖不能服用超过十天，如果服用时间太长的话会导致增加血性恶露的排出。

2、鸡蛋

准妈妈在冬天可以多吃鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且非常容易被人体所吸收，还富含卵鳞脂，卵黄素等等，还有着大量的维生素以及矿物质，可以很好的帮助孕妇恢复体力，改善神经系统，每天吃三个到四个就可以了，如果吃太多会导致蛋白质过多引发其他症状。

3、小米

准妈妈在冬天可以多吃小米，因为小米本身就富含维生素b1和维生素b2，其中小米的膳食纤维含量也非常丰富，准妈妈多吃小米可以帮助恢复身体的活力，有效的刺激肠胃的消化，促进食欲，准妈妈在煮小米粥的时候不要煮的过于稀薄，也不建议完全以吃小米为主，这样容易导致缺乏其他的营养元素。

孕妇叶酸每天什么时候吃比较好

孕妈妈都知道备孕、怀孕要补充叶酸，但是叶酸片买上了，疑问来了，说明书上也没有说明一天中什么时候吃最好，让孕妈妈摸不着头脑。不止一个孕妈妈对叶酸的吃法产生以下疑惑：

1准妈妈1：我中午饭吃可以吗？还是饭前饭后半个小时吃？

2准妈妈2：叶酸在一天中什么时候吃吸收是最好的？

3准妈妈3：叶酸片是嚼着吃还是说服？什么是时候吃最好？

4准妈妈4：孕早期每天什么时候吃叶酸最好啊？

一般来说，叶酸什么时间吃都可以。最好是饭前1小时或者饭后半小时吃比较好，给肠胃一个缓冲时间，不妨碍吸收食物的营养，也不妨碍吸收叶酸转为身体所用。

网友经验分享

小圆爱吃饭

医生开的斯利安叶酸，建议早饭或者晚饭后吃。

小酒馆说明书

医生开的斯利安叶酸，让晚饭后吃。

Amy

在药店买的斯利安叶酸片，我都是中午吃的。

一览众山小

我吃的是医院给开的德国双心牌孕妇叶酸，后来吃完了自己又去国际妈咪直邮了一些，都是早饭后吃的，吃着虽然没有啥感觉，但是宝宝出生以后各项指标都挺正常的。

总的来说，不管哪个时间，适合自己的就是最好的。

夏天孕妇喝什么汤好

孕妇夏季喝什么汤好?由于孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养，则营养需要将更多，夏季多喝汤不仅能增强食欲，调节口味，补充体液，而且能防病抗病，对健康有益，那么夏天孕妇喝什么汤好呢?下面妈网百科为大家推荐一些营养食谱。

1、冬瓜汤：冬瓜250克，煎汤，日服两次。——可做饮料。

2、川贝雪耳炖木瓜：雪耳用温水泡开。川贝3克、雪耳一起文火炖30分钟，加入木瓜、冰糖，再烧开即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、润肺散结作用的川贝，清新味美得令人停不了口。

3、冰糖藕片：藕片200克、枸杞10克、黄芪10克、鲜菠萝片100克与冰糖煮熟。——夏季常服的滋补品。

4、鲜奶炖木瓜雪梨：先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分钟即成。——鲜奶+木瓜=双重美白效果，配心的雪梨，真是由外靓到内。

5、椰汁奶糊：椰汁1杯、粟粉5汤匙拌匀成粉浆，红枣4粒去核洗净。糖、鲜奶2杯、红枣及清水2杯同煮开，慢慢加入粉浆，不停搅拌成糊状至开，盛入碗中即可进食。——滋阴补血。

6、银耳花生仁汤：将银耳15克用温水浸开，洗净;花生仁100克、红枣l0粒去核;蜜枣10粒洗净。将适量清水煲滚，放入花生、红枣同煲，待花生烂熟时，放雪耳、蜜枣同煲，煲好后下盐调味即可。——清热降火，滋补脾胃。

7、姜汁冰糖米汤饮：取生姜汁5-7滴，加入米汤内，调入冰糖频频饮服。