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步骤1：燕麦倒入杯中，加入刚好没过燕麦的热开水，搅拌均匀。

步骤2：取适量的燕麦，均匀地铺在杯底一层，占杯子约1/3的量。

步骤3：牛油果洗干净后对半切，取出果肉。

步骤4：将牛油果放入搅拌机中，倒入牛奶和半茶匙砂糖，搅打成牛油果牛奶汁。

步骤5：用勺子将牛油果牛奶汁舀入杯子，铺在燕麦上面，占杯子1/3的量。

步骤6：搅拌杯洗干净，将燕麦、牛奶和半茶匙白砂糖搅打成燕麦糊。

步骤7：将燕麦糊铺在杯中牛油果牛奶汁的上层即可。

牛油果三文治

准备食材：吐司3片、牛油果1个、鸡蛋1个、黄瓜6片、黑胡椒少许、沙拉酱适量、盐少许

步骤1：将吐司四边的皮切掉。

步骤2：将鸡蛋煮熟，剥去蛋壳，将蛋白和蛋黄压碎，一起放入碗中。

步骤3：牛油果去掉果核，挖出果肉，搅打成果泥状。

步骤4：将牛油果泥倒入鸡蛋碎中，加入少量沙拉酱、黑胡椒和盐，搅拌均匀。

步骤5：取一片吐司放在盘中，抹上牛油果鸡蛋酱。

步骤6：铺上黄瓜片，挤上沙拉。

步骤7：盖上吐司，再抹上一层牛油果鸡蛋酱，铺上吐司片，然后斜三角切开。

步骤8：将吐司装盘即可。