备孕妈妈们要注意，别让宫寒，成为怀孕的拦路大山

什么是宫寒

备孕妈妈要知道：孕前要注意营养，但也别过量哦!

　现代人越来越注重优生优育，于是在怀孕前都会想办法补充各种营养，为未来的宝宝提供足够的营养。在备孕期间，也有些人觉得营养就应该多多益善，吃越多就越好，但其实不然。

　孕前补充越多营养越好的观点并不正确，因为根据生殖专家指出，孕前虽然说要求补充营养，但也要适量，营养过剩危害多。所以，大家在补充营养时要有针对性，特别是以下4种营养元素，要注意别补充过量了：

怀孕40周催生小妙招，妈妈们想知道吗

有些宝宝如果比预产期推迟个一、两周还没出生，那么很多妈妈们都会比较着急，其实这时候妈妈们可以多散步、爬楼梯、做下蹲运动、做助产操等，还可以做些简单轻松的家务，还有饮食催产法和沐浴催产法，不过自然催产的效果比较缓慢，有必要的话可以选择打催生针来进行催产。

一、怀孕40周催生小妙招

1、散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，周围不要有污染物，不要在公路边散步。

2、体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。小马步手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。

3、爬楼梯：很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。

二、怀孕一般几个月

女性怀孕一般在9-10个月分娩，女性从末次月经的第一天算起为受孕的第一天，七天为一周，在怀孕37周称为足月，40周为预产期，超过42周为过期妊娠。

怀孕期间在37-42周分娩都是正常的现象，这种情况分娩的胎儿为足月儿，各个脏器相对来说发育更为成熟，对胎儿之后的生活力非常有帮助。如果在未到37周就分娩，这种情况下称为早产儿，早产儿因为器官往往发育不够成熟，所以会留下一些后遗症或者是影响到生长发育。

总结

有些宝宝比较懒，呆在妈妈肚子里40周了还没有动静，这时妈妈们可以做些划腿运动、腰部运动、骨盆运动、体操等来进行催产，如果是做下蹲，要慢慢来，次数也不用太多，累的时候就要休息，洗澡时多用温水冲刷肚子，如果超过42周还没有给妈妈发“信号”，那么可以考虑打催产针催产了。

妈妈们的成功案例分享

网友美呆萌妈分享：四物汤治月经不调

孕前是一个典型的痛经者，来经严重时会呕吐，腹泻，痛的直不起腰，全身冒冷汗。

据说后来遇到一个良方，是针对像她这样的因血气不足引起的痛经的，就是在每次来经干净之后每天早上空腹喝四物汤，连续三天，喝了两次之后就好了，而且时间也十分准时。

四物汤的成分：当归、川芎、芍药、熟地；

购买地点：可以直接前往药店购买，他们有出售已经配好的四物，一包一包出售的；

如何煮：加一点肉圆，猪骨之类的一起炖，如果有高压锅的话10-15分钟即可；如果直接火上炖，要炖30分钟。

网友xyiqian分享：治疗痛经偏方——炖花雕

经期到时，用八年以上花雕酒半碗，话梅1粒，红糖半羹，姜1片，千万不要放水，炖盅加盖隔水炖10～15分钟，凉至岩饮 (不能开盖凉冻喔，一开盖酒味就没了~) 开盖即饮，每日一次，连饮三天 。

网友真幸福分享：茶疗防治痛经

1、玫瑰花15克，沸水冲泡。活血散淤，适用于经期腹痛、以胀痛为主者

2、生姜3片，大枣五枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮。驱寒止痛，适用于痛经，特别是下腹痛，发冷者。

3、当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶饮。补血活血，适用于经期腹痛，疼痛持续时间长、体质虚弱的患者。

月经失调对女性来说的确是一只过街老鼠，但只要细心调理，那都不是事儿！切记要想了解清楚自己的症状和可能成因哦，对症下药才是王道！如果你对自己的情况不太清楚，可以到妈网问答平台跟其他姐妹们探讨，那里有千万妈妈可以帮你解决问题！

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十个准妈妈六个都贫血，别让贫血伤害你的“好孕”!

　都说“十个准妈妈六个都贫血”这可不是吓唬大家的话，据世卫组织统计，目前全球有30亿人存在着不同程度的贫血，并且每年因为贫血引发各类疾病死亡的人数有上千万，而且对于准妈妈来说，贫血正在伤害你的好孕!

　准妈妈发生贫血的概率高

　妊娠期，由于孕妇受到一些生理因素的影响(如妊娠期孕妇血容量平均增加50%，妊娠早期呕吐、食欲不振等)，可使血液中的血红蛋白相对降低，或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。