小两口该知道的怀孕常识

原标题：这对年轻夫妇应该知道的怀孕常识

备孕知识小科普

1、孕前检查

孕前检查的主要意义是检查备孕夫妻的身体是否符合备孕条件，检查男女双方有没有一些会影响受孕以及胎儿的正常生长发育的潜在因素，所以孕前检查的重要性是不言而喻的。备孕夫妻也可以根据检查结果制定适合自己的备孕计划，对于可能存在的影响受孕的因素及时的进行治疗和预防，以此保证优生优育。

2、积极补充叶酸

备孕前三个月直到怀孕后前三个月备孕妈妈都应该按时补充叶酸，这样做是为了预防胎儿神经管缺陷和畸形胎儿的产生，不过叶酸的补充需适量，过多过少都会对身体产生损伤。另外，备孕爸爸其实也可以咨询医生适当的补充叶酸！

3、拥有一个好环境

远离有污染、刚装修以及喧嚣的环境，避免接触工作生活中的有害气体，烟酒爱好者至少提前三个月到半年戒烟停酒，停止染发烫发，少化妆。给身体留出足够的代谢时间，以健康的身体迎接宝宝的到来。

4、保持心情愉快

年轻人往往面临生存压力，一旦备孕还要承受来自父母的关心，每月都在期待紧张的心情中备孕，这样很容易导致内分泌失调，反而会影响好孕。因此要正确的看待备孕，备孕是一个自然而然的事情，放松心情并享受生活，这样更有助于备孕成功哦。

4、养成作息规律

如果你想要顺利的怀上一个宝宝，那就请将你“夜猫子”的生活状态赶紧改正吧，坚持早睡早起养足精力，让各器官都能从容的运转修复，激素也能正常分泌，再增加一些有氧运动，以此来增强抵抗力，进一步提高身体素质，为孕育生命打下良好的基础。

5、考察家族健康史

准备怀孕后，询问家族里是否有基因或染色体异常疾病，如有疾病史，应到医院咨询专科医生，了解面临哪些风险，需要进行哪些筛查，是否对会对胎儿产生影响等。

6、疾病状态延迟受孕

如患有病毒性肝炎、肺结核、甲亢等疾病的女性，需彻底治愈后再考虑是否受孕；孕前接受X光照射者，应在2-3个月后受孕；如果严重的有两次以上习惯性流产或早产者，要把受孕时间往后推移12个月以上哦。

上述便是本文“备孕知识小科普”的相关介绍，相信姐妹们也有一定的了解了。在双方决定要孩子之前，那么要考虑好即将要面对的一切，以及是否已经准备好做爸爸妈妈的责任了，而且女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。

怀孕40周催生小妙招，妈妈们想知道吗

有些宝宝如果比预产期推迟个一、两周还没出生，那么很多妈妈们都会比较着急，其实这时候妈妈们可以多散步、爬楼梯、做下蹲运动、做助产操等，还可以做些简单轻松的家务，还有饮食催产法和沐浴催产法，不过自然催产的效果比较缓慢，有必要的话可以选择打催生针来进行催产。

一、怀孕40周催生小妙招

1、散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，周围不要有污染物，不要在公路边散步。

2、体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。小马步手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。

3、爬楼梯：很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。

二、怀孕一般几个月

女性怀孕一般在9-10个月分娩，女性从末次月经的第一天算起为受孕的第一天，七天为一周，在怀孕37周称为足月，40周为预产期，超过42周为过期妊娠。

怀孕期间在37-42周分娩都是正常的现象，这种情况分娩的胎儿为足月儿，各个脏器相对来说发育更为成熟，对胎儿之后的生活力非常有帮助。如果在未到37周就分娩，这种情况下称为早产儿，早产儿因为器官往往发育不够成熟，所以会留下一些后遗症或者是影响到生长发育。

总结

有些宝宝比较懒，呆在妈妈肚子里40周了还没有动静，这时妈妈们可以做些划腿运动、腰部运动、骨盆运动、体操等来进行催产，如果是做下蹲，要慢慢来，次数也不用太多，累的时候就要休息，洗澡时多用温水冲刷肚子，如果超过42周还没有给妈妈发“信号”，那么可以考虑打催产针催产了。

孕中期营养知识

晋升为准妈妈的你是不是还沉浸在无比喜悦当中？或者正在和妊娠反应做着艰苦的斗争？还是在担心肚子里面的小家伙是否健康？下面给你介绍一下孕中期营养知识。

1、蛋白质：

增加蛋白质，有助于建造胎儿器官组织，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备。

含蛋白质较多的食品主要有牛羊肉、鸡鸭肉、兔肉、蛋类、鱼类、奶类、大豆、豆制品、果实类等，孕妇要以动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配食用为佳，其中动物性蛋白应摄入更多的。

2、脂肪：

摄取脂肪，不仅可以补充胎儿大脑发育必需营养，同时也是在为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存。

准妈妈每日做饭时最好使用植物油2—3匙，这样有助于摄入脂肪，其他坚果类如榛子、核桃、花生、葵花子等也富含脂肪，妈妈不用担心自己长胖了，为了宝宝，妈妈就先小小忍一下。

3、微量元素：

补充微量元素，膳食营养才能均衡的，孕中期的妈妈尤其要注意钙、铁、锌、碘等的补充。

铁--如果铁摄入不足或吸收不良则会发生缺铁性贫血，贫血严重时可能引起胎儿发育迟缓、早产甚至死胎；

孕妇可以多吃动物肝脏、瘦肉、禽类、鱼类、豆类、绿色蔬菜以及桃、梨、葡萄等水果。

钙--孕期缺钙，母体易患腰腿痛和骨关节痛、手足抽搐等症，胎儿也易得软骨病；

钙营养可从奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等中摄入，每天保证要喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。

锌--如果胎儿得不到充足的锌，会影响胎儿骨骼的生长，造成胎儿宫内发育迟缓，免疫力也会下降；

准妈妈应多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。

碘--孕中期对碘的需要量也增加了，准妈妈可多食海带、紫菜、海鱼、虾皮、鱼松等海产品。

4、维生素：

孕中期对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，这个时候，妈妈应增加这些维生素的摄入。

学习备孕知识

夫妻孕前需要多学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，比如孕吐、胎动、下肢水肿、腰痛、临产征兆等，当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。

综上所述，夫妻备孕要准备什么的内容有喜网就介绍到这里了，有生育计划的家庭建议提前三个月到半年开始备孕，日常注意饮食、戒烟戒酒、补充叶酸等营养元素，有的“准妈妈”为了创造极致的怀孕条件，还会辞去工作，全身心开始备孕，愿每位准父母都能如所愿。