【成都供卵做几代成功率高】【供卵可以自己找吗】【成都中信湘雅供卵大概费用】【美国试管婴儿就成都坤和】【供卵助孕流程】【供卵试管以后的麻烦】【成都试管婴儿供卵子医院】【成都哪里的供卵试管成功率高】
产后哺乳不仅对宝宝好,而且还对自己很好呢。那么妈妈们在哺乳期间也要多加运动,这样就会起到产后哺乳瘦身两不误的作用喔。
原先身材娇美的张小姐,怀孕后为了下一代,大吃大喝,产后为了奶水充盈,又大补特补,结果,体形曲线拉直;而李小姐为了保持苗条体形,产后节食挑食。结果,奶水不足,只得人工喂养。这两个典型例子,在孕产妇中普遍存在。
其实,产后既要尽到母乳喂养的职责和义务,又要保持孕前苗条的身段是可以做到的,应从控制摄入量和加强锻炼着手。
具体地讲,可从以下几点着手:
1、产后食补是需要的,但不宜摄入过多,更忌大补特补,以免营养过剩,脂肪过多堆积皮下,引起肥胖。蹄膀、脚爪汤虽可催乳,但油脂较多,不宜多喝。鲫鱼汤同样能催乳,且又清淡,不妨可多喝些。
2、二多一早:即产后多翻身、早下床、多走动。多翻身可防止子宫偏向一侧或后倾,还有利于恶露尽早排尽。如果无严重的躯体疾病,会阴无裂伤,疲劳已消除,那么,产后小时便可起床吃饭,24小时后可站起来为新生儿换尿布,2天后可起床活动,开始在室内走走,半个月后可做些轻微的家务活。
3、作仰卧起坐运动和交叉运动,以锻炼腹部肌肉,免得产后腹部肌肉松弛,大腹便便,具体作法为:仰卧床上,两手放在身体两侧,手不扶床,收缩腹肌,使身体慢慢由仰卧位变为坐起。坐稳后再躺下。如此反复起、坐,坐、起,每日锻炼两次,每次1020下,以增加腹肌收缩力,使子宫尽快复原和恶露排出。
为锻炼腰腹和腿部肌肉,防止产后腰腿疼痛,可做交叉运动。具体方法是:端坐在椅,两腿交叉,双手按住大腿,原地站起,然后再坐下。再按上述要求站起。如此反复坐立2030次,每日做两次。
产后适当活动,有利康复,保持体形美;再科学食补,有利母乳喂养,使产妇体形和婴儿喂养两不误。
(成都试管助孕中心)(成都送子鸟供卵费用)(成都供卵试管)(成都代孕专家)(供卵收费)(成都试管婴儿大约多少钱)(找个代生女要多少钱)