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怀孕中期腹部在慢慢的变大,这会让孕妇身体各个方面不舒服。站也不适,坐着也不适,不知道该如何是好。那么在怀孕中期怎么做着对胎儿好呢?
孕妇所做的椅子不能过高,也不能过矮,只要保持40厘米左右就可以了。如果孕妇想要通过站姿改为坐姿的话,一定要慢慢的坐下,准备坐下的时候稍稍靠前,然后用两手支撑,腰部向后方向慢移。坐的时候中大腿要成水平状,并且要和膝关节成直角,这样才不容易发生腰酸背疼的现象。
孕妇要注意,千万不能坐太矮的凳子,比如小板凳,这样会给腹部带来太严重的压力。同时也不能久坐,应该坐一段时间,就起来运动一下,这样有利于血液循环,同时也可以预防便秘水肿等等问题。孕妇在椅子上坐着,或者是在床上坐着,可以往旁边放一个能靠的小枕头,这样能让身体向后仰一些坐着会更舒服。
为了缓解孕期各种不适,建议孕妇不能长时间站,也不能长时间坐,应该随时的变换动作,因为这很容易引起腰酸背疼,同时长时间久坐也会导致下肢浮肿。所以在每天饭后或者是早晨起床以后,都应该适当的去外出散步。
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