二胎备孕该怎么办？备孕二胎要做什么准备？

二次生育的完全自由化使许多夫妻有再生孩子的冲动，但为了对孩子负责，你的准父母和母亲应该在怀孕前做好准备。现在让我们看看应该为第二次分娩做什么准备。

准备怀孕前要准备什么

（1）加强营养：双方应加强摄取优质卵白质（鱼，牛肉，羊肉等），微量元素（贝类，坚果等）和维生素。在怀孕的前6个月，您应保持与身高相称的体重。不要节食，偏食或挑食。

（2）少吃，不要吃刺激性食物，例如油炸食物，过度辛辣的食物等。

（3）养成良好的饮食习惯，避免过度劳累或熬夜。

（4）避免暴露于各种类型的污染，例如油漆，辐射和噪音。剥皮后吃水果，避免使用铅和有色搪瓷产品。

（5）使用新鲜自然的食物来保持均衡饮食。

（6）避免食用含有食品添加剂，色素和防腐剂的食品。

（7）喝白开水，避免喝咖啡和饮料。双方都应停止吸烟和饮酒。

备孕准备做些什么

1、保证休息和睡眠

每天保证充足的睡眠，否则会影响你的免疫系统，干扰激素分泌，不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大压力，可以试试练瑜伽，瑜伽可以放松和锻炼自己。

2.戒烟戒酒

酒精对精子的损害早已为人所知，烟草中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

3.补充叶酸

叶酸对婴儿的健康发育起着重要作用。缺乏叶酸可能会导致胎儿大脑发育不完全或畸形，因此女性在怀孕的前三个月应摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、莴苣、芦笋和小白菜。妊娠早期应每天补充0.4mg叶酸。

4.补钙

钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的物质。含钙量高的食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。准备怀孕的时候就要开始补钙，每天需要的钙在800mg左右。

5.保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子产生的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染程度低，还含有dha、eha等促进大脑发育、提高身体素质的营养元素，对爸爸非常有益。但是不要过度。蛋白质摄入过多容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，产生酸性体质，对怀孕非常不利。

6.合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力的影响同样重要。最常见的元素是锌和硒，它们参与男性睾酮的合成和传递，同时有助于提高精子运动能力和受精等生殖生理活动。锌可以调节免疫系统的功能，提高体内精子活力。人体缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增加，性和生殖功能下降，甚至不育；缺硒会降低精子运动所需的能量来源，降低精子运动能力。含锌量高的食物有:贝类、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等；硒含量高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。

二胎高龄产妇孕前准备

高龄宝妈怀二胎最担心出现意外状况了！为了生出聪明又呆萌的二胎宝宝，这些注意事项高龄宝妈一定要好好收藏！

1、做好身体检查。生二胎的宝爸宝妈都要做好体检哦，特别是准备怀孕的宝妈，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。

2、孕前提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病，如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

3、做好唐氏筛查。唐氏筛查可以断定腹中胎儿可能出现的一些病症，这项检在宝妈怀孕16-20周时就要提上议程了！

4、做好羊水穿刺。羊水穿刺可以直接获得宝妈怀孕时体内染色体的数量，并以此判断胎儿是否有异常。这项检查在宝妈怀孕20周时就该做啦。

6、提前做好分娩准备。年龄较大的宝妈生二胎时如果子宫收缩力较减弱，就要提前积蓄体力，为顺利分娩做准备。