减肥备孕,以爱的名义唤醒生命的种子

过于肥胖是每个准妈妈都不希望碰到的问题。在怀孕期间，如果过于肥胖，不但会给自身带来众多并发症，还会影响宝宝的健康。因此，在怀孕之前，有一个标准的体重就显得至关重要。如果身体过于肥胖那么就要特别注意了。

台风是怎样命名的

莲花、灿鸿、浪卡……为什么台风拥有辣么多名字？究竟是谁在给台风取名？下面就跟着妈网百科一起来了解下吧！

对台风的命名始于20世纪初。1997年11月25日至12月1日，在香港举行的世界气象组织（简称WMO）台风委员会第30次会议决定，西北太平洋和南海的热带气旋采用具有亚洲风格的名字命名，并决定从2000年1月1日起开始使用新的命名方法。

新的命名方法是事先制定一个命名表，然后按顺序循环重复使用。命名表共有140个名字，分别由WMO所属的亚太地区的柬埔寨、中国、朝鲜、日本、老挝、澳门、马来西亚、密克罗尼西亚、菲律宾、韩国、泰国、美国以及越南等成员国提供，每个国家或地区提供10个名字。这140个名字分成10组，每组14个名字。按每个成员国英文名称的字母顺序依次排列，按顺序循环使用。同时，保留原有热带气旋的编号。

但遇到特殊情况，命名表也会做一些调整，如当某个台风因造成了特别重大的灾害或人员伤亡而声名狼藉，成为公众知名的台风后；为了防止它与其他的台风同名，便会从现行命名表中将这个名字删除，换以新名字。

孕期怎么减肥?

孕期怎么减肥?

1.睡觉

10点钟，我一直睡到早上7点，准时吃早餐和排便，小睡一小时，每天睡十个小时。基础代谢在睡觉时会燃烧脂肪，而褪黑激素会在你睡觉时使你和宝宝变白。

虽然睡觉可以燃烧脂肪

2.少吃水果，饼干，可乐，孕妇奶粉

无论果实是蔗糖果糖还是葡萄糖，它都会积累长肉。除了碳水化合物，糖是一种糖。更不用说可乐了，孕妇的奶粉不适合醇厚的孕妈妈！在过量的情况下糖会变胖，孕妇每天不会少吃，如果体重已经很高的风险，少吃水果不会委屈。

黄瓜，西红柿和胡萝卜可以作为水果食用，以满足维生素的需要。蔬菜沙拉（没有沙拉酱，酸奶或卵黄与白醋混合）可以在碗里吃。不要在锅里吃。西瓜比苹果更适合减肥，但它足以切成小块一起吃！饭前，饭前不要吃。

3.主食配比要科学

吃主食是中国人的习惯。如果你不吃主食，你的母亲将是第一个反对，但不一定主食必须选择米饭和面条。煮玉米，蒸南瓜，蒸胡萝卜，混合茄子，煮豆腐，或糙米（东北特产），面条（山西特产），玉米蒸（河北特产），是替代主食的好帮手。

马铃薯山药和粉丝不是减肥粗粮，糖是桃子的两倍以上！

4.运动

这不是每个妈妈妈妈可以做到。毕竟，宝宝很重要，尽你所能。如果你要求留在家里，不要不情愿。躺下并注意前三个也是有效的。

如果你没有怀孕前继续运动的习惯，那就慢慢来吧。选择一双舒适的鞋子和裤子，在附近的公园或广场步行一小时。如果重量基数可以从半小时增加，慢慢增加，呼吸和休息，不要用力。不要追求10,000步或快速行动。心情愉快是最重要的事情。记得在外出时带水，你必须陪伴！

游泳减肥还是跑步减肥

游泳和跑步其实各有千秋，但在减肥方面还是有可比性的。为了帮助MM们做出正确的选择，我们先来看看游泳和跑步分别适合什么人、能达到什么样的效果吧！

1、能量消耗方面。在运动强度相当的情况下，游泳和跑步所消耗的热量差不多，但游泳还是要稍微比跑步多消耗一点热量哦。

2、关节保护方面。游泳可以减少腰关节和膝关节的压力，这是跑步所不能比的。

3、整体减肥效果方面。游泳会对身体造成冷刺激，从而使得MM们在运动后食欲大增，很多高热量的食物就这样被你不知不觉吃进去了！而跑步既能达到运动效果又不比在跑后大吃大喝，从这一方面讲跑步反而要减轻MM们心头的“罪恶感”哦。

虽然跑步和游泳各有利弊，但妈网百科建议MM们两种方法都选用，这样既能增加运动的趣味性，又能达到更好的减肥效果。