产后有很多疾病,尿失禁就是其中的一种,有时咳嗽、大小、打喷嚏就会有尿液漏出来。有
有的新代
运动疗法
运动疗法即是通过强化盆底肌肉张力锻炼,促使漏尿症状减轻或消失。新代孕妈妈可依据自己的身体情况进行练习。
(1)双腿运动,平卧于床上,快捷而有规律的伸缩双腿,每次10分钟,每天3次。
(2)缩肛运动做法是:做忍大便的动作,使肛门处
于收缩状态,坚持从1数到10后,由嘴缓缓吐气,放松,持续3~5秒。每天早晚各做一次,每次做50~100遍。(3)仰卧起坐,平躺于床上进行,每次做10分钟,每天2次。
饮食疗法
正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助,代孕妈妈们要注意多喝水、多吃水果、高纤食物,以防止便秘。此外,以下3道药膳对治疗尿失禁有一定效果,即使是哺乳期的代孕妈妈也可以食用。
(1)党参核桃煎:党参18克,核桃仁15克,加水适量浓煎,饮汁食核桃仁。党参有补中、益气、生精的功效,辅以核桃仁补气固肾,多吃可以防止尿失禁。
(2)龙眼枣仁饮:龙眼肉15克,炒枣仁12克,黄实10克,用水煎好后当茶喝。龙眼肉益心脾、补气血,枣仁养肝、宁心,配以黄实可补脾固肾,能起到养血安神、益肾、固精、缩尿的功效。
(3)黄实淮山粥:黄实粉、山药粉各30克,核桃仁20克,大枣8枚(去核),同煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用,加上大枣更有补脾补胃的功效。
其他措施
产后尿失禁现象虽是轻微、短暂的
中、重度尿失禁患者,以及上述疗法无效者,要积极寻求医生帮助,必要时应接受手术治疗。