成都代孕成功率有多少-去代孕生子哪家好_怀孕期间“长肉不长胎”，是哪个环

2、孕期饮食规划不当

孕妈咪长肉不长胎，最有可能的原因是孕期饮食没有规划好。尤其是孕早期，刚刚得知孕妈咪怀孕，家里人各种进补，而这一时期的胎宝宝处于体重增长缓慢期，并不需要过多的营养，这样进补的结果就是孕妈咪自己变成大胖子。

另一种情况，孕妈咪即使吃不多，但体重仍然嗖嗖上涨，这就可能是食物的热量过高，身体吸收好有关。所以，孕妈咪在饮食安排上，应该尽量避免各种高热量的食物，保证清淡、营养即可。

[长胎不长肉，孕妈咪怎么做？]

对于那些务必保证身材不变形的女明星来说，追求的都是“长胎不长肉”的秘诀，乐妈努力收集资料后发现，定制一份专属自己的孕期食谱，孕妈咪们也是可以长胎不长肉的！

1、食物交换份法：计算热量来搭配食谱

这种热量计算方法，首先是要按照女性的身高计算出她的理想体重，然后根据孕期的热量供给要求，计算出全天所需总热量。然后，孕妈咪再参考“食物交换份”来得知每种食物的热量，来搭配出每天的食物。

2、手掌法则：用手来量出食物的量

当然，计算卡路里的公式显得太过专业了，孕妈咪也可以考虑使用手掌法则来计算每天的食材摄入量，方法很简单。比如蔬菜—手抓量，可相当于一日500克的量；而每日所需的50克蛋白质，则可以一掌心的量计算，即掌心大小、约为小指厚的一块瘦肉。而每日的10克脂肪，则是大概—拇指尖量。

对于吃货孕妈咪来说，孕期饮食控制可能会让你很难受，但为了宝宝和自身的健康，孕妈咪要尽力管住嘴，养成良好的孕期饮食习惯，等卸下了重担之后，再好好的补偿你的嘴，犒劳你的胃。