成都代孕一次成功吗-包成功代孕生女孩多少钱_孕妈能吃哪些零食？

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孕妈适合吃哪些零食？

怀孕初期的时候，很多准妈妈由于妊娠反应没有胃口，吃不下东西，甚至吃什么吐什么。好不容易熬到了孕中期，胃口好了，身体就像要补偿前几个月似的，总是想吃东西。孕期能吃零食吗？孕妇由着性子吃零食健康吗？准妈妈怎么吃零食才科学合理呢？

1.新鲜。首先要确保零食的新鲜；

2.营养。要尽量选择营养点的零嘴，解馋的时候还可以补充点胎儿需要的营养；

3.易消化。不要让零食增加消化的压力；

4.拒绝油炸、高糖高盐零食。

推荐以下几种类型的零食：

坚果类零食：核桃、南瓜籽、杏仁、腰果等富含天然营养的零食；

奶制品如像一些牛奶、酸奶、奶酪、奶昔等等，孕妇可以经常换着花样来吃来满足好奇心；

像葡萄干、红枣、酸梅、香蕉片等，注意果干在加工的时候加入了很多糖，而且晒干后的热量非常的高，不适合多吃，应选择糖少和食品添加剂少的果干。

而腌制食品、膨化食品等明显含有较多食品添加剂和化工原料的零食应尽量避免食用。