四川最新 代孕QQ群_孕前吃鱼补DHA 3款美味鱼类食谱推荐

推荐1：五柳海鱼　　材料：海鱼1条，五柳50克，葱段10克，生粉5克，茄汁30克，糖5克，盐1克，胡椒粉少许，清水20克，生粉3克　　做法：将海鱼剖洗干净，在鱼身两面各割几刀，抹干水分后涂上生粉。烧镬，下油200克，待油热后，将鱼放入镬内用猛火煎香，倒起滤油后摆入碟中。利用镬中余油30克，放入葱段、五柳爆香，再加入调味煮至呈稀糊状，取起淋在鱼身上即成。　　推荐2：红烧带鱼　　材料：带鱼400克，大料1粒，葱3段，料酒、酱油、醋、盐、糖、姜片、蒜瓣各适量　　做法：将带鱼去头、尾、鳞、鳃、鳍和内脏，洗净、控干水分后切段。锅中油烧至七成热，将带鱼煎至金黄色捞出，倒出多余的油。锅中留少许油，放入大料、葱段、姜片和蒜瓣炸香，淋入少许醋，将带鱼段放入锅中，加入酱油、糖、料酒、盐和适量水（水面与带鱼面平），用大火烧开，再改用小火烧至汤汁浓稠即可出锅。　　推荐3：清蒸鱼　　原料：鲤鱼500克，香菇（干）3克，虾皮3克，大葱3克，姜2克，料酒2克，盐3克，味精2克，酱油2克　　做法：活鲤鱼去鳍、鳞、鳃和内脏，用凉水洗净，拦腰斜切成两段，干香菇洗净，去蒂，掰成小块。鱼段用开水略氽后盛碗，加香菇块、葱段、姜片、虾皮、料酒、盐、酱油、味精、鸡汤，上屉坐旺火蒸20多分钟，去掉葱段和姜片即成。