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上产床生孩子，是自然分娩的传统方式，但目前出现了自由体位分娩法，可以选择坐着生、蹲着生、站着生、跪着生、趴着生，也可以侧卧着生、半卧着生……姿势对了生娃最快！

躺着生孩子“找不到感觉”

案例：虞女士被送进了产房，安置在产床上。

刚开始，她用了传统的仰卧位，助产士指导她用正确的方式使用腹压。在疼痛和紧张的“折磨下”，虞女士努力了半天，满头大汗，但还是没找到“感觉”。她想放弃了，嚷着要剖宫产。

评估了虞女士和胎儿的情况后，助产士拿来了分娩凳，想通过坐位分娩让她找到感觉。

还能坐着生孩子的?虞女士有点疑惑，但还是坐了上去。刚开始，她有点没安全感，助产士在一边不断地鼓励，才让她慢慢放松下来。疼痛感好像真的减轻了，紧张、恐惧和不安的情绪也稍有消退。

按照助产士的要求调整呼吸，虞女士上身向后靠在床沿上，双手握着椅子两侧的把手。“感觉比躺着时容易屏气，也更容易使上劲。”

孩子露头了，医务人员拿来镜子给她看。毛茸茸的小头顶，让她觉得充满力量。

没多久，虞女士顺利产下宝宝，白白胖胖的，6斤多。因为是坐着生的，孩子一出来，助产士就顺势送到了她怀里，她很激动。

躺着生娃易疲劳

自由体位分娩成趋势

分娩，是胎儿经过母亲骨盆腔，进行适应性转动，最后娩出阴道的过程。目前，我国大多数自然分娩的产妇，都采用仰卧位方式分娩，即平躺在床上，两腿张开抬高。姚培琴说，这种传统分娩方式最大的优点是，分娩时一旦发生危急情况时，有助于医务人员对孕妇采取快速有效的处理，处理新生儿时也方便，但并不适合所有产妇。

多数情况下，一个产程长达十几个小时，如果一直仰卧在产床上分娩，身体重量对脊柱和盆底的压迫，容易使产妇疲劳，而且仰卧有违于重心引力的规律，不利于快速生产。同时，由于仰卧对直肠等脏器的压迫明显，也容易使产痛加重。

所以，近年来，自由体位分娩成为当前国际产科学界的一大趋势。所谓自由体位分娩，是指产妇在总产程中，自由选择采取卧、走、立、坐、跪、趴、蹲等姿势进行分娩。也就是说，生孩子不一定非躺着，坐着、蹲着、站着、跪着、趴着、侧躺着、半躺着等，都能实现。

选个舒服的姿势生娃

缓解疼痛又便于用力

自由体位有什么好处?通过体位的变化，能协调产妇的情绪、产力、产道和胎位等决定分娩的因素，还能增大骨盆出口前后径、及时纠正部分异常胎位、增强宫缩和产力等。目前，接受自由体位分娩的新妈妈都回馈，舒适的姿势便于用力，疼痛感也会减轻，有利于分娩顺利进行。

“选择自由体位分娩时，助产士要先对孕妇和胎儿情况进行评估，如果没问题，产妇可以选择适合她又感觉舒适的姿势。具体姿势因人而异，和胎位、孕妇的习惯、产力等都有关系。生产过程中，觉得累了或不舒服，可以尊重产妇的意愿进行调整姿势。”不过，自由体位分娩对医护人员的要求也就更高了，“要改变以往站在床边的工作习惯，用不同的姿势配合产妇的不同体位。”