不知从何时开始“中年油腻妇女”的说法开始在代孕妈妈群当中流传开来,这可并不是什么蔑称,而是代孕妈妈们用来自嘲的花名而已。
所谓“中年油腻妇女”就是像我们这种每天忙于工作家庭的代孕妈妈们,上班是有酬劳动赚奶粉钱,下班还有洗衣买菜做家务一堆无酬劳动等着。两边兼顾,两手都要抓
尤其是这次怀二胎让我意识到,中年发福真的离我不远。还没生的时候体重就已经像是坐了火箭飞快往上窜,即便是生产之后体重也还是明显偏高很多。
可谓是代孕增重一时爽,产后减肥悔断肠。即便是已经迈入中年油腻妇女的行列,但俗话说“活到老,美到老。”我也还是想要“抢救”一下的,产后塑身,安排!
生大宝的时候可能是因为年轻,身体恢复快,再加上孕期本身体重也没有增加很多,更别提生产之后头几个月每天没日没夜地喂奶哄娃,整觉都睡不上一个,体重自然而然也就掉
首先各位新手代孕妈妈要明白一点,产后塑身并不仅仅只是减肥,首先要做的是恢复身体机能。运动塑形的同时也要保证营养摄入。
另外,有不少小姐妹生产之后就立马想要减肥塑形,其实这样的做法极其不理智,产妇产后身体虚弱,操之过急的塑身计划有可能影响身体恢复,不利于产妇身体健康。
在产后塑身之前,新代孕妈妈们应该确保身体已经恢复。一般情况下建议产
对于女性朋友们来说,减肥的要义相信大家都已经熟记于心了,那就是“管住嘴,迈
开腿!”产妇当然也不例外。任何时候塑身的首要对策都是控制饮食,其实早在代孕晚期准代孕妈妈们就可以开始尝试控制饮食了,尤其要减少食用高热量食物,来预防产后我就是一个活生生的例子,代孕期间没有控制好体重,导致现在这么痛苦的在减肥。产后塑身阶段,要注意饮食营养搭配,保证新代孕妈妈的营养摄入充分,饮食当中要有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等。
关于产后运动方面,由于我之前对此一窍不通,所以特意去查询了相关资料,关于产后塑身真的有不少运动可供选择。如果你是不怎么爱运动的新代孕妈妈,那就可以采用散步或是慢跑的运动方式,虽然简单但却有效果。
散步一小时大概能够帮助消耗500卡的能量,但新代孕妈妈也要量力而行,循序渐进,切不可急于求成一次徒步走上个两小时什么的。
除了散步这种简单运动,新代孕妈妈也可以试着学习一些有氧运动,例如游泳、登山、有氧舞蹈等等。这类运动往往具有节奏感,并且能够有效燃烧脂肪,新代孕妈妈们可以借此机会达到塑身效果。
需要注意的是有氧运动进行时间至少要持续12~15分钟以上才能够有效,如果想要得到有效成果那么建议每次运动持续30分钟以上。除此之外,普拉提也
产后塑身运动有很多种,但是无论哪种新代孕妈妈们都应该注意循序渐进,切勿为了尽快回复身材而操之过急。