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做试管婴儿之后，对于孕期女性，须格外注意，防止自然流产和早产发生。可是很多孕妇并不关心他们生活起居的细节。做试管婴儿在怀孕期会碰到不适感的病症，而且不清楚怎样解决，因而许多孕妈妈必须大量地掌握。今天坤二宫就教大家试管婴儿成功后孕期如何自我保护。

做试管婴儿孕期如何做好自我保护

如何俯身弯腰：

六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。

如何起身站立：

孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。

如何保持站立：

如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。

如何保持坐姿：

孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松以下。

如何徒步行走：

步行对孕妇有好处，可以增加腿部肌肉张力，预防静脉曲张，增强腹部肌肉。但是一旦你感到累了，立刻停下来，坐5-10分钟和最近的凳子。如果公园里没有散步的条件，选择不那么紧张的街道以避免吸入太多污染的汽车尾气。走动时维持身体竖直，肩部放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。

做试管婴儿成功后孕期饮食禁忌

做试管婴儿成功后

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究觉得，欠缺蛋白供货，非常容易消弱孕妈妈精力，胎宝宝生长发育迟缓，生完孩子身心健康修复，乳计代谢少。因而，孕妈妈每日必须90-100克蛋白。殊不知，怀孕期长期性高蛋白饮食会危害孕妈妈的胃口，提升消化道压力，非常容易造成肚胀、食欲不振、头昏、疲惫等状况。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

怀孕是孕育新生命的全过程，怀孕妈妈们必须注意，许多平时关键点也不可以忽略。