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我的孩子很乖,让他睡就睡觉的,但是总是辗转反侧1个小时也睡不着的,这是怎么回事呀?难道他这么小就有啥心事了?
这样类似的情况,由于各种原因引起儿童不能及时入睡的现象,在发育行为儿科中称之为入睡困难。入睡困难的宝宝,睡眠潜伏期均超过半个小时。
一、入睡困难有哪些原因?
1.更换了睡眠环境(换房间或者换床);
2.生活环境有所改变(如从东北姥姥家来到南方外婆家);
3.受到不良刺激(如白天受到惊吓),造成儿童产生情绪问题等。
二、入睡困难有什么样的表现?
1.睡觉时,宝宝常躺在床上不能安静下来,提出种种要求,如吵着要母亲抱、要父亲抱、要奶奶摇、要拿玩具玩、要喝水等等,精神亢奋,边哭边闹,持续时间30分钟以上不能安静入睡。
2.1-4岁的幼儿多见。
3.年长儿拒绝去卧室,大声反抗或不愿上床,夜夜吵闹。
三、家长如何帮助入睡困难的宝宝?
1.从小培养良好的睡眠习惯
(1)在出生后3个月要注意让婴儿独睡小床,最好不和父母同睡(尤其不要睡一张床);
(2)在婴儿瞌睡时就可将婴儿放于小床,让他自然地安静入睡;
(3)培养婴儿自己调节入睡的能力,养成自己入睡的好习惯;
(4)白天不要让婴幼儿睡得太多、午睡不要醒得太晚;
(5)睡前要习惯于安静的活动,如听听儿歌或听故事等,忌看紧张、恐怖的电视、电影、听鬼怪吓人的故事等,但是有的孩子听故事越听越兴奋,会问很多问题,则不宜在睡前讲故事。
(6)晚餐不宜吃得过多过晚过饱。
2.矫正不良睡眠习惯
对于已经发生入睡困难的宝宝,爸爸妈妈需要和医生一起寻找原因、加以去除,改善睡眠环境,逐渐矫正不良睡眠习惯。
豆苗妈妈的话
宝宝的睡眠问题是很多宝爸宝妈们非常关心的话题,但是常常剪不断、理还乱。儿保妈妈希望在睡眠专题系列中帮助家长们认识和掌控好宝贝们的睡眠。
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